O persoană care bea în mod regulat alcool dezvoltă treptat o dependență psihologică de alcool și devine alcoolic căruia îi este greu să înțeleagă cum să nu bea deloc alcool dacă îi dă o senzație de euforie. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu, efectele secundare ale abuzului de alcool încep să apară la persoanele care beau, iar o persoană sănătoasă începe să caute modalități de a renunța la această dependență. Cum să renunți corect la băut pentru a nu-ți face rău corpul și a nu te defecta în timpul procesului de reabilitare?
Ce este alcoolul
Din punct de vedere farmacologic, alcoolul aparține grupului de otrăvuri toxice generale, a căror doză mare duce la paralizie, edem cerebral și comă. Efectul alcoolului este o otrăvire acută cu alcool etilic, iar starea de euforie este rezultatul unui dezechilibru între sistemele de mediator inhibitor și stimulator cauzate de moleculele de alcool. Intoxicarea cu droguri este o plăcere, ceea ce duce la abuzul de alcool. Consecințele utilizării sunt dependența fizică și retragerea din alcool.
Atât bărbații, cât și femeile sunt expuse riscului de alcoolism, dar consumul de alcool nu provoacă întotdeauna pofte de alcool. Până în prezent, nu există nicio teorie justificată științific cu privire la ce depinde dependența de alcoolul etilic. Probabil, cu cât instinctul de autoconservare și simțul responsabilității unei persoane sunt mai puternice, cu atât este mai puțin probabil să cedeze influenței alcoolice.
Ce se întâmplă dacă beți alcool
Dependența de etanol se dezvoltă treptat, trecând lin prin 3 etape ale alcoolismului. Semne ale etapelor dependenței de alcool:
- Etapa 1. Dependența de alcool este controlată. Nu este necesară administrarea unei doze de alcool pentru mahmureală.
- Etapa 2. Binges începe, simptomele de sevraj devin pronunțate.
- Etapa 3. Consecințele consumului de alcool apar, încep să cadă memoria, o persoană este în mod constant intoxicată.
Tabelul descrie efectul alcoolului etilic asupra corpului uman:
Organe |
Efecte |
Creier |
Hipoxie, încălcare a aparatului vestibular, moarte celulară |
Sistemul cardiovascular |
Agregarea celulelor roșii din sânge, blocarea vaselor de sânge, ritmuri cardiace anormale |
Sistemul respirator |
Deteriorarea structurii macrofagelor alveolare (celule de protecție) |
Tract gastrointestinal |
Funcția glandelor salivare este afectată, membrana mucoasă este distrusă |
Ficat |
Disfuncția organului, dezvoltarea cirozei |
Rinichi |
Funcția excretorie este afectată, moleculele de etanol distrug epiteliul renal |
Mușchii și pielea |
Distrofie musculară, leziuni ale pielii datorate deshidratării și afecțiuni hepatice |
Sistem reproductiv |
Scăderea activității gonadelor, capacitatea de a concepe și de a da naștere unui copil sănătos |
Sistem nervos |
Dezvoltarea nevrozelor, depresiei |
Ce se întâmplă dacă încetați să consumați alcool
După ce dependentul încetează să mai bea brusc, starea de sănătate se deteriorează pe măsură ce concentrația de etanol din sânge scade. Acest lucru se întâmplă deoarece substanțele nocive încep să părăsească corpul. După ce organismul depășește intoxicația, starea de sănătate se va îmbunătăți și va începe procesul de vindecare, care constă în următoarele:
- pulsul și presiunea sunt normalizate;
- schimbul de oxigen din celule se îmbunătățește;
- somnul este normalizat;
- procesul de recuperare începe în ficat;
- activitatea creierului este stabilizată;
- sistemul nervos recâștigă echilibrul.
Cum să nu bei alcool deloc
Dependența de alcool nu apare fără condiții prealabile fundamentale. Pentru ca o persoană să devină dependentă de băuturile tari, sunt necesari factori provocatori. Dacă schimbați condițiile care au dus la apariția unui obicei prost, atunci sobrietatea, nu beția, va deveni norma. Aceste condiții sunt:
- mediu inconjurator;
- Mod de viata;
- creșterea (dacă părinții beau, copilul percepe alcoolul ca normă din copilărie);
- tradiții stabilite în regiunea de reședință;
- nivelul de organizare a timpului liber.
Cum să nu mai beți
Dacă un dependent se întreabă cum să nu mai beți alcool cu totul, înseamnă că ceva a servit drept motivație pentru a nu mai bea. Motivele pentru autotratarea alcoolismului sunt individuale pentru fiecare persoană, dar pot fi generalizate în următoarele grupuri:
- Psihogen. Șoc psiho-emoțional din acțiunile lor.
- Somatogen. O deteriorare accentuată a sănătății.
- Forţat. Circumstanțele vieții.
- Post-intoxicare. Aversiune fizică față de alcool.
- Motivațional. Alegere conștientă.
Cum să renunți corect la consumul de alcool
Pentru a depăși dependența psihologică de alcool și a înceta să beți pentru totdeauna pe cont propriu și fără codificare, trebuie să luați o decizie sigură de a nu mai bea băuturi alcoolice. Alte acțiuni ar trebui să vizeze evitarea revenirii la starea de intoxicație alcoolică. Dacă cauza alcoolismului este dependența fiziologică, atunci ar trebui să recurgeți la administrarea de medicamente care reduc concentrația de toxine din sânge. A scăpa de dorința de a folosi vodca pentru a ameliora stresul sau „pentru companie" va ajuta la schimbarea mediului și a mediului.
Cum se bea mai puțin
Pentru a suprima treptat nevoia de a bea, înainte de a decide să nu beți deloc alcool, se recomandă să respectați regulile:
- bea lichid între băuturi în timpul unei sărbători;
- diversifica timpul liber;
- limitează cercul de comunicare cu oamenii care beau;
- informează-i pe alții despre dorința ta de a renunța la alcool.
Cum să nu mai beți în weekend
Obiceiul de a se aduna cu prietenii sau colegii pentru un pahar de bere în weekend duce treptat la dependență, iar o persoană nu mai știe să-și petreacă timpul fără să bea alcool. Opțiunile de distracție nealcoolice pot fi:
- practicând sporturi;
- plimbări;
- vizionand un film;
- Citind carti;
- vizitarea unui teatru, expoziție, galerie.
Cum să înveți să trăiești fără alcool
Pentru a înceta să bei acasă, merită să schimbi stilul de viață care a dus la dependență. Respectând următoarele recomandări, va fi mai ușor să depășești procesul de remisiune:
- începeți să comunicați cu oameni sobri;
- găsiți o activitate care aduce plăcere;
- stabiliți-vă un obiectiv;
- întocmește un plan de acțiune pentru a atinge obiectivul și rămâi la el.
Faceți față dependenței de alcool
Dacă nu puteți opri singuri consumul de alcool, ar trebui să solicitați ajutor specializat. Tratamentele populare pentru dependență includ:
- Metode psihoterapeutice de codificare bazate pe sugestia de atitudini anti-alcool. Potrivit pentru cei care au luat o decizie independentă de a renunța la băut.
- Droguri care provoacă aversiune împotriva alcoolului.
Este dăunător să nu bei deloc alcool
Există o opinie controversată despre absența daunelor cauzate de alcool în doze mici. Unele surse susțin că consumul de bere sau un pahar de vin în fiecare zi este chiar sănătos. O astfel de declarație nu are dovezi și servește doar ca o consolare pentru persoanele care beau. Rezultatele studiilor de laborator arată că alcoolul în orice cantitate este dăunător organismului.